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如何喝茶保健康

2019年08月07日 13时08分     作者:小茶

现在越来越多的人喜欢喝茶,并且养成了喝茶的习惯,但是需要注意,正确的喝茶方式能够长久健康,而喝法不当就会对健康有害。 新茶并非越新越好,由于新茶刚采摘回来,存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,这些物质对健康人群并没有多少影响,但对胃肠功能差,尤其本身就有慢性胃肠道炎症的病人来说,这些物质就会刺激胃肠黏膜,原本胃肠功能较差的人更容易诱发胃病。因此新茶不宜多喝,存放不足半个月的新茶更不要喝。

新茶中还含有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质,这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋,有神经衰弱、心脑血管病的患者应适量饮用,而且不宜在睡前或空腹时饮用。正确方法是放置半个月以后才可能使用。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

许多人都觉得喝隔夜茶会得癌症,这种说法是危言耸听,没有科学根据的。 没有变质的隔夜茶不但可以饮用,还具有以下多种功效:抗癌、抗氧化、止血、止痒、明目、生发、固齿洁齿、防口臭、防晒、去除油腥、通便。当然过期的隔夜茶是有害的, 一般夏季温度较高,茶水不宜超过24小时。

茶属于刺激性饮料,含有鞣酸和咖啡碱,青少年不宜喝茶。喝茶需要注意自己的体质,根据不同体质喝不同的茶,春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、春饮红茶。如果饮用花茶需要根据医生的指导,什么体质饮用什么样的花茶,多少量。现在黑茶、普洱、红茶也都是不错的养身茶叶。

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